Информационный портал

Гормональные нарушения у взрослых и детей

Опубликовано - 6 апреля 2017, в раздел - Наше здоровье, просмотров - 177



Депрессивное состояние, головные боли, утомляемость,
тошнота, нервные срывы, заболевания костно-мышечной
системы, обмороки и много других проблем возникает
в результате гормональных нарушений и у детей, и у взрослых.
Гормональные сбои могут произойти по многим причинам.
В большинстве случаев эти причины очень индивидуальны.
Ниже приведены наиболее распространённые:



Сбой в работе эндокринной системы, безусловно, можно назвать одним из главных
причин, порождающих гормональные нарушения у женщин. К эндокринным проблемам
можно отнести заболевания надпочечников, щитовидной или поджелудочной желез.

Одним из самых неприятных причин, которые могут привести к гормональному сбою,
является генетическая предрасположенность или врожденный «дефект» женской
гормональной системы. Эту причину очень сложно устранить, т.к. для этого необходимо
длительное и тщательное исследование. Как правило, началом подобных нарушений
служит первичная аменорея, т.е. отсутствие менструаций к 16.

Причиной гормональных нарушений женского организма могут служить перенесенные
инфекции, в особенности те, что передаются половым путем (гонорея, сифилис,
хламидиоз, микоплазмоз, трихомониаз, уреаплазмоз). Нельзя также исключать и частые
ОРЗ и ангины, перенесенные в детском возрасте, т.к. они заметно ослабляют иммунитет.

Привести к гормональному сбою могут и такие заболевания, как бронхиальная астма,
частые мигрени, атеросклероз, киста молочной железы, миома матки и поликистоз яичников.
Нервные срывы, перенесенный стресс и депрессии часто влекут за собой нарушения работы
гормонов, в том числе и женских.

Очень часто депрессивное настроение или депрессивный фон наблюдается в любом
возрасте из-за гормональных нарушений или сбоев. У детей в разные периоды развития,
особенно в подростковом возрасте, эти нарушения могут заметить родители по резкой
смене настроения от подавленности к неудержимой радости и наоборот. Хотя разные
причины гормональных нарушений вызывают и разные симптомы.

Очень часто то, что кажется следствием, может оказаться причиной и наоборот.
Как только начинается гормональный сбой, возникают симптомы, т.е. последствия,
которые усугубляют гормональный сбой – круг замыкается. Поэтому лечить надо
и причину и последствия одновременно.

Я знаю такой случай, и он не редкий, когда одна мама привела к эндокринологу
3-летнего ребенка и пожаловалась, что ребенок часто расстраивается, плачет,
капризничает и при этом сразу у него начинают краснеть глаза. Обследовав ребенка,
врач поставила предварительный диагноз – увеличенная щитовидка, но при этом
добавила, что причиной может быть именно повышенная возбудимость ребенка,
а может и наоборот. Поэтому надо обследовать поджелудочную железу и весь ЖКТ.


Например, гормональные нарушения из-за щитовидной железы могут проявляться
в частых простудах, резких переменах настроения, ухудшении концентрации
внимания на занятиях, ухудшении памяти, замедлении роста, вялости, апатии.

А при гормональных нарушениях из-за поджелудочной железы могут наблюдаться:
боль, усиливающаяся «под ложечкой» после еды, нередко распространяясь в правое
и левое подреберье, «опоясывая» или отдавая в спину,
ложное отравление – тошнота, рвота кислым, диарея,
при пальпации в области чуть выше пупка возникает боль.

Но только врач может точно поставить диагноз.

Очень часто причиной таких гормональных
нарушений может быть вирусное,
грибковое, бактериальное заражение организма
или глистные инвазии, которые могут находиться
и в щитовидной железе и в поджелудочной железе
и в других органах и в крови.


Вирусное, грибковое, бактериальное заражение организма
или глистные инвазии, хорошо и быстро диагностируется
методом компьютерной диагностики. Такая диагностика
недорогая и может предварительно показать такое заражение,
и в каком направлении проводить более подробные
исследования в дальнейшем.

К гормональным сбоям также часто могут привести и определенные периоды
в жизни женщины, которые предполагают различные изменения гормонального
фона (половое созревание в подростковом возрасте, беременность и роды, климакс).
В определенных случаях их также необходимо лечить.
У женщин при возможных гормональных проблемах точный диагноз можно будет
поставить по результатам нескольких видов обследования: анализ крови на ЗППП
и на гормоны, а также УЗИ. По итогам анализов доктор определит способы
лечения гормонального сбоя.

В любом возрасте и при любой причине гормональных нарушений необходимо
особое внимание уделить правильному питанию, т.к. многие продукты питания
могут улучшить гормональный фон, благодаря наличию в них фито эстрогенов.
Также гормоны отвечают за усвоение кальция, рост костей и даже за сердечный
ритм. Поэтому дефицит эстрогенов в организме пагубно сказывается на здоровье в целом.

Насколько влияют гормональные нарушения на обмен веществ каждого человека,
в особенности, на женщин и как с этим справиться, как улучшить, восстановить
гормональный фон без врачебного вмешательства, хотелось бы всем разобраться,
в том числе и нам. Но отметим сразу, что серьезные сбои в гормональном балансе
необходимо лечить только под наблюдением врача после обследования.

А небольшие гормональные отклонения восстанавливаются правильным образом жизни
со сбалансированным питанием и всеми рекомендациями, которые мы приводим в
наших публикациях.Так все же, какие гормоны у вас не в порядке и как успокоить
гормоны, которые влияют на набор веса, читаем дальше.

На вес влияет много факторов: малоподвижность, наследственность, переедание,
стрессы, но немалую роль играет метаболизм (обмен веществ).


А вот обмен веществ зависит от гормонов, отвечающие за разные процессы
в организме, но которые прямо или косвенно отвечают за ваш вес, за количество
жира, мышц и костной массы в организме.


Инсулин: клетки получают энергию из глюкозы. После еды уровень глюкозы
повышается, и поджелудочная железа выделяет инсулин. Он помогает доставить
глюкозу в клетки. Инсулин дает нам энергию, но также накапливает и сохраняет
жир. Если в организме высокий уровень инсулина, жир будет откладываться.

Кортизол: кортизол — гормон стресса. Он выделяется надпочечниками,
чтобы предотвратить падение глюкозы в крови. Именно поэтому стресс вызывает
желание поесть, особенно чего-нибудь сладкого — так организм накапливает силы
для противостояния сложным ситуациям.

Кортизол снижает скорость обмена веществ, чтобы сохранить энергию.
Если в организме высокий уровень кортизола, жир будет откладываться.

Лептин: лептин — это гормон насыщения, который вырабатывается жировыми
клетками и посылает в мозг сигнал «вы сыты». Он контролирует скорость обмена
веществ и решает, что делать с жиром: копить или сжечь. Если в организме
низкий уровень лептина, вы будете переедать. Часто к падению уровня лептина
приводит недостаток сна, поэтому так важно правильно выстраивать режим дня.

Тиреоидные гормоны: тиреоидные гормоны (Т3 и Т4) вырабатываются щитовидной
железой и являются активаторами расщепления жира. От них зависит скорость
обмена веществ. Если в организме низкий уровень тиреоидных гормонов,
жир будет откладываться.

Что же нужно есть, чтобы похудеть? Какое должно быть правильное питание?

Исследования показывают, что оптимальная частота питания — это все же не менее
3 раз в день.., лучше небольшими порциями 4-5 раз в день.

Любая диета, но особенно строгая диета — стресс для организма. Лучше худеть медленно,
немного сокращая количество калорий и увеличивая физические нагрузки, такие как
ходьба. Неплохо бы ходить в спортзал.

Ешьте продукты, которые меньше всего способствуют выработке инсулина.

Это продукты с низким гликемическим индексом (ГИ).
ГИ показывает, какой уровень глюкозы будет в крови
после употребления данного продукта.


Чем выше этот индекс, тем быстрее продукт усваивается
После употребления в пищу продуктов, содержащих углеводы,
уровень сахара в крови повышается. В ответ на это в
организме здорового человека вырабатывается определенное
количество инсулина, ответственного за преобразование этого
сахара в энергию. Скорость, с которой продукт питания повышает
уровень сахара в крови, называется гликемическим индексом (ГИ).

Шкала гликемического индекса состоит из 100 единиц,
где 0 – минимум, 100 — максимум.
Чем выше этот индекс, тем быстрее продукт усваивается.


Продукты с высоким гликемическим индексом

К таким продуктам относятся: финики, арбуз, тыква, мюсли, картофель, белый рис.
Углеводы с высокой скоростью усвоения (высоким ГИ), быстро отдают энергию
в кровь в виде глюкозы, буквально переполняя организм. Если эта энергия не
нужна в мышцах и в настоящий момент, она отправляется прямиком в жировые запасы.

Важно понимать, что вредны не сами продукты с высоким ГИ.
Вредит употребление в неподходящий момент.

Например, сразу же после активной тренировки, организму пойдут на пользу
быстроусвояемые углеводы — их энергия даст стимул росту мышц. Употребляя
данные «энергетики» бесконтрольно и без прямой надобности (плитка молочного
шоколада перед телевизором, ужин с огромным куском торта и так далее) —
организм однозначно начнет запасать излишнюю энергию в жировые отложения.

Стоит ли доверять теории гликемического индекса (ГИ)


Несмотря на то, что теория гликемического индекса имеет ряд минусов
(реальная цифра будет варьироваться в зависимости от способа приготовления
продукта, его количества, сочетания с другой едой и даже температуры при
употреблении), доверять все таки стоит. По сути, гликемический индекс
брокколи или брюссельской капусты вне зависимости от способа приготовления,
останется в границе от 10 до 20 единиц, тогда как индекс печеного картофеля
или риса быстрого приготовления в любом случае будет близким к 90.



Продукты с низким гликемическим индексом



Продукты, отдающие энергию организму постепенно: свежая морковь, грейпфрут,
клюква, различные бобовые, грибы, а также коричневый рис и макароны твердых
сортов. Однако важно отметить, что гликемический индекс не связан с калорийностью.



Надо учитывать, продукт с низким ГИ все равно содержит калории. Если вы не хотите
испортить обмен веществ, необходимо ограничивать употребление продуктов с высоким ГИ.


Важно! Вместо быстрых углеводов ешьте белок и клетчатку: они хорошо насыщают
и помогают не переедать. Белок — основной материал для строительства мышц, а чем
больше мышц, тем больше калорий тратит организм даже в состоянии покоя.

Когда мы тренируемся, мышцы расходуют запас глюкозы и нуждаются в его пополнении.
После очень интенсивной тренировки даже всего лишь в течение 20 мин. организм
продолжает тратить калории еще сутки. После такой тренировки съешьте немного
углеводов или углеводов с белками - это поможет держать кортизол под контролем.




Что такое фитоэстрогены?


Это фитогормоны, которые вырабатываются в растениях и регулируют их рост и развитие.
Полностью заменить естественные эстрогены такие вещества, конечно же, не смогут, но
они способны существенно улучшить самочувствие в различных случаях. В период
менопаузы фитоэстрогены для женщин особенно полезны, такие вещества предотвращают
развитие недугов сердечнососудистой системы, предупреждают вымывание кальция из костей.


Продукты, наиболее богаты фитоэстрогенами: пшеница; рожь; семена подсолнечника;
все бобовые растения; семена льна; проросшие зерна и сырой сок колосков овса;
недозрелые семена кукурузы; ячмень; рис; чечевица; хмель; финики; орехи; некоторые грибы.
Количество фитоэстрогенов в растениях изменяется по мере их роста. В семенах, как правило,
их уровень выше. Поэтому в лечебных целях чаще всего назначаются именно семена
лекарственных растений.



Также богаты фито эстрогенами следующие овощи: морковь; брокколи; цветная капуста;
петрушка; чеснок, спаржа; черешковый сельдерей.
Фрукты: яблоки; красный виноград; гранаты; вишня; имбирь.

Масла: оливковое; соевое; льняное; гранатовое; финиковое; кунжутное; пальмовое;
кокосовое; масло зародышей пшеницы и, конечно, амарантовое.
Лекарственные растения: шалфей; душица; люцерна; солодка; листья зверобоя;
головки красного клевера; дудник китайский; донник; омела; вербена; дикий ямс;
цветы липы.

Как видите, продукты все вкусные и приятные. А траву можно принимать в отварах,
настойках и в таблетках.

Но больше всего их в сырах твердых сортов. Это объясняется тем, что, во-первых,
этот молочный продукт изготавливают из натурального молока, во-вторых — во многих
сортах сыра содержится так называемая сырная плесень, а эти грибки сами по себе
являются источником фитоэстрогенов.

И мне всегда хочется добавить, что надо как можно больше употреблять свежих
овощей, фруктов, умеренно использовать в пищу мясо, сдвигать баланс в сторону
сырых или мало термически обработанных продуктов. А еще много советов о
правильном сбалансированном питании есть в наших предыдущих статьях.

Правильное питание постепенно будет улучшать гормональный фон, но серьезные
изменения требуют назначений врача и его наблюдений. При некоторых
обстоятельствах, когда эстрогенов в организме много, количество получаемых
с добавками фито эстрогенов, следует уменьшить или на какое-то время исключить.
Это могут показать только анализы.

Влияние веществ, содержащих фитоэстрагены, на организм человека сегодня еще
изучается. Лечебные препараты-фитоэстрогены необходимо принимать с осторожностью.
И только после консультации с лечащим врачом.

Лучше, как сказал Гиппократ, пусть ваша еда будет вашим лекарством.



Простой и быстрый рецепт салата с фито эстрогенами:

Готовим салат из черешкового сельдерея.
Этот ингредиент полезен всем и содержит сильные
фито эстрогены. Натрите черешковый сельдерей и
зеленое яблоко с кожурой. Также порежьте кинзу.
Добавьте в салат горсть грецких орехов и заправьте
его соком лимона, соей и оливковым маслом.

Приятного аппетита! Здоровья! Настроения!