Информационный портал

Снимаем стресс, укрепляем иммунитет – проводим отпуск правильно

Опубликовано - 17 апреля 2017, в раздел - Отдых, просмотров - 157



Зеленый туризм



Посвятить хотя бы одну неделю своего семейного отпуска зеленому туризму
не только интересно, но и очень полезно, как для детей, так и их родителей.

Как правило, в сельской местности, в которой вы выбрали
провести такой отпуск, нет людской суеты, нет шума и гама,
с чем обычно отдыхающие сталкиваются на известных курортах.

А нервная система современного человека очень нуждается в разгрузке от
постоянного общения, от тысяч и тысяч звуков в мегаполисе, да и в
небольшом городе суеты и звуков много. И если вы считаете, что ваша нервная
система адаптировалась, мозг не старается анализировать все звуки, то глубоко
заблуждаетесь. Нервы реагируют и напрягают весь организм, иммунитет ослаблен,
мозг напряженно работает, анализируя все, что видит и слышит. Даже если просто
стоять в такой обстановке, не пытаясь работать, решать любые вопросы, все равно
наступит перенапряжение и усталость.



Я знаю невропатологов лично, которые советуют хотя бы несколько дней в отпуске
провести в тишине, покое, созерцая картины природы. И это вам гарантирует
зеленый туризм. Сейчас этот вид туризма начинает активно развиваться, можно
в интернете выбрать местность и условия проживания по своему вкусу.

Можно выбрать просто пассивный отдых, ходить на прогулки, вкусно кушать
домашнюю еду, приготовленную хозяевами из продуктов со своего огорода,
а можно выбрать отдых с участием в фермерской деятельности хозяев. Такой
умеренный физический труд по вашему желанию создаст приятный энергичный
настрой, позволит сбросить лишний адреналин.



Но какой бы вариант вы не выбрали, вы отлично укрепите свой иммунитет,
восстановите силы, создадите хороший эмоциональный фон. Свежий воздух,
здоровая пища, чистая вода, тишина, природа помогут вам очень быстро и
без усилий восстановить иммунитет, распрощаться с хронической усталостью.


А для ваших детей такая поездка будет необыкновенным приключением.
Они смогут сами собрать в огороде овощи для приготовления еды, собрать
с деревьев фрукты, с кустов ягоды. Такая еда им покажется особенно вкусной.



А еще и на свежем воздухе, в окружении спокойной, вроде дремлющей
природы дети и сами станут спокойней и уравновешенней. Также они
познакомятся с животными на ферме, поучатся за ними ухаживать.
А как замечательно вечером ужинать на свежем воздухе под яркими
летними звездами. Вокруг только поют сверчки и слышен кое-где лай собак.
Возникает такое ощущение, вроде находитесь совсем в другом измерении.



И очень важно, что ехать в отпуск в сельскую зону
можно с детьми, начиная с любого возраста. Главное,
правильно подобрать условия проживания.

Отдых в палатках



Я знаю немало людей, в том числе и семейных с детьми, которым нравиться
проводить несколько дней своего отпуска в палатке на берегу реки или озера
в окружении величественного леса. Природа европейских стран, в том числе
и Украины, богата на такие волшебные места для отдыха в палатках, при
этом не так уж далеко от цивилизации. Как правило, для такого отпуска
используются подготовленные стоянки, о которых можно узнать в интернете.



Или можно самим выбрать подходящее место для отдыха в палатках, но
при этом, как правило, объединяются несколько семей, присоединяются
друзья семьи. Рядом должен быть обязательно родник.

Такой отдых дает возможность вовлечь детей во все необходимые дела
по обустройству стоянки, ненавязчиво научить их правилам поведения
на природе, бережному отношению к окружающей среде.


Кроме того, постоянно меняющаяся природа в течение дня подарит
незабываемые эмоции и впечатления. Хорошо хотя бы раз встретить
рассвет всем вместе, можно сделать это с удочкой в руках, прочувствовать
на своей коже первые лучи восходящего солнца. Ароматная уха с пойманной
рыбы будет часто вспоминаться дома.



Также останутся незабываемыми запеченная картошка и запеченные овощи
вечером в костре, дым костра, создающего уют и чудесный настрой.
Ночной лес наполнен особенными звуками, которые также создадут
ощущение волшебства.

Чтобы ваш семейный отдых в палатке прошел замечательно, чтобы остались
самые лучшие впечатления, необходимо правильно подготовиться к такому
отдыху. Обязательно выбрать палатку, которая подходила бы для вашей семьи.

Палатка должна быть с защитой от комаров, но при этом средство от комаров
тоже должно быть в достаточном количестве. Обязательно должно быть накрытие
от дождя, чтобы в любую погоду можно было приготовить кушать. Не забудьте с
собой взять карематы, надувные матрацы. Обязательно взять с собой посуду
для воды. Вы же не будете носить воду от родника кастрюльками или кружками.
Все дети очень любят родники, они с удовольствием будут бегать с вами к
роднику, так что не забудьте посуду поменьше и для них.



Еще на собственном опыте я убедилась, что обязательно нужно брать в отпуск
в палатках в лесу, на берегу речки или озера непромокаемую обувь. В лесу утром
много росы, и ноги легко становятся мокрыми, также растительный покров на
природе долго просыхает даже после легкого дождика. Советую учесть это.
Остальное вы сами знаете, что вам понадобиться для отдыха в палатках всей
семьей. С какого возраста в таких условиях могут отдыхать дети, решать только вам.

Такой отдых в палатках однозначно
укрепит ваш иммунитет, снимет стрессы,
улучшит здоровье, настроение, наполнит
приятными воспоминаниями.


Природа вокруг вас в течение 24 часов, лес и вода, ароматное разнотравье
на полянах, пение птиц наполняет организм новой энергией, дает силы,
восстанавливает душевное равновесие, успокаивает нервную систему.

Отдых на море



Для очень многих людей отпуск, проведенный без моря, считается неудачным.
И их можно понять. Южное солнце, морские пейзажи, волны и чайки, горячий
песок и ласковые морские волны трудно с чем-то сравнить.



И выбор морских курортов очень большой. Для отдыха с маленькими
детьми можно выбрать побережье с более теплой морской водой,
можно выбрать любую глубину у берега. Для отдыха на море
предлагаются условия проживания с разным уровнем комфорта.

Отдых на море – это не только пляж, это вечерние прогулки всей семьей
вдоль побережья, это возможность посидеть в кафе над морем, слушая
не умолкающий шепот волн.



Также если вы выбрали отдых у моря в таком месте, где есть возможность
побывать на интересной экскурсии, не упускайте такую возможность.
Побывайте на экскурсии всей семьей хотя бы раз, вам запомнится такая поездка.

Единственный минус в таком отдыхе на море состоит в том, что вы не
отдохнете от толпы, не получите полного отдыха для вашей нервной
системы. Полную разгрузку вашим мозгам и нервной системе может дать
только тишина и покой, отсутствие толпы.

Если вы не представляете свой отпуск без моря, возможно, в таком случае
отдохнуть после этого в сельской местности хотя бы несколько дней.
Тишина, покой, звуки природы вдали от людей, от цивилизации необходимы
каждому человеку. Я, например, после отдыха на море снимала дачу на
неделю над рекой и была очень довольна таким отдыхом.

Есть и другая возможность, можно совместить отдых на море с отдыхом
в спокойной почти безлюдной местности. Есть немало сел на морском
побережье еще не раскрученных как курортные зоны. Только там нет
кафе над морем, вечером морское побережье не освещено и непривлекательное,
прогулку там не совершишь. Я попробовала, и мне не понравилось,
хотя там море было теплое и ласковое, как и везде. Очень люблю вечерние
прогулки над морем.

Еще один вариант отдыха на море – это отдых с палаткой в уединенном
месте побережья, например, есть прекрасное место для отдыха с палатками
на отдаленном побережье Куяльника и реки Турунчук, на которой можно
ещё и порыбачить. Здесь есть и море, и уединение, и до цивилизации
близко. И таких мест, автокемпингов на побережье много, выбирайте.

Автокемпинг – это наиболее комфортный вариант для того, чтобы провести
отдых на море максимально близко к природе, чтобы слышать шум волн и
днем, и ночью, чтобы утром вас будили первые лучи солнца и крики чаек.
Такая обстановка прекрасно снимает стрессовое состояние, снимает напряжение,
успокаивает и восстанавливает нервную систему.

Выбирайте кемпинговые палатки – это как второй дом на отдыхе.
Они имеют несколько секций, вместительный тамбур, где можно
поставить походную мебель, велосипеды, вещи и даже припарковать автомобиль.

Но вас, как и всех, волнует вопрос, повышает ли отдых на море иммунитет.
Ответ не будет неожиданным. Да, ваш иммунитет значительно и быстро
повыситься, иммунитет восстановиться от морского воздуха и морской воды,
от активного плавания, спокойных вечерних прогулок ваш эмоциональный
фон улучшиться и ваше настроение будет замечательным.

Но есть несколько условий для этого: находиться на пляже утром до 10 часов,
самое позднее 11 часов (а не до 12 и тем более 13 часов, выходить вечером
к морю после 16 часов; если будете находиться под зонтом, если ни разу ваша
кожа не пригорит на солнце, и если в жаркую летнюю пору в вашем рационе
больше будет овощей и фруктов, а мясных продуктов поменьше, чем в холодное время года.

Путешествуем



Отдых в Карпатах, отдых в Турции, отдых в Египте, отдых в Арабских Эмиратах
и других популярных курортах за границей и в Украине совмещает в себе и отдых
на море, и экскурсии, т.е. является настоящим путешествием в мир другой культуры,
других интересных традиций, архитектуры, национальной кухни.



Вы получите от такого путешествия большой заряд жизненной энергии,
море впечатлений. Ваша память и ваш интеллект получат столько новой
интересной информации, что еще долго будут потом ее обрабатывать
и раскладывать по полочкам, ваши эмоции и ваше настроение еще долго
будут вас радовать, а ваши друзья и знакомые будут не раз замечать на
вашем лице загадочно-мечтательное выражение. Уставшая перенапряженная
от ежедневных забот нервная система человека нуждается в таких впечатлениях.

Чтобы получить максимальные впечатления от поездки в Египет или другие
страны, обязательно почитайте в интернете или в книгах, журналах информацию
об этих странах, изучите или обновите знания о богатейшей и увлекательнейшей
их истории и современных достижениях. И вы будете уверены, что посмотрите
и познакомитесь с теми местами и историческими памятниками, которые хотели давно увидеть.



В таких путешествиях вам предложат не только море и «все включено», но и дайвинг,
прогулки на яхтах, незабываемое СПА, посещение исторических мест, экскурсии по
местам, где можно познакомиться с национальными традициями.
Не упустите такую возможность.

Обязательно планируйте свой отпуск, обязательно уезжайте из дома на отдых
всей семьей хотя бы на несколько дней. Такая перемена места, смена картинки
перед глазами, приятное волнение от того, что вы смогли организовать для себя
и своей семьи такую поездку, новые интересные впечатления от самой поездки
помогут снять стресс, устранить последствия стресса, дать толчок восстановлению
иммунитета. Также у вас появиться желание с новыми силами работать, чтобы
снова поехать в интересное путешествие.

Сейчас многие работающие люди разбивают свой двухнедельный отпуск на два
периода по одной неделе. Выбирают при этом путешествие в другую страну или
в своей родной стране, например, в мае-июне и второй однонедельный отпуск
на море в августе-сентябре. Такое решение достаточно интересное, но не всем
семьям подходит. Но хорошо, что есть варианты.

Чтобы не получить новый стресс от резкого перехода с отпуска на работу,
чтобы не находиться в рабочей обстановке в послеотпускной депрессии,
планируйте свой отпуск так, чтобы не попасть с путешествия сразу на работу.
Вам нужно 2-3 дня на то, чтобы настроиться на работу, подготовиться к работе
и домашним заботам.

Чаепитие в кругу семьи после отпуска


Это очень важная часть отпуска – совместное чаепитие в кругу семьи
после проведенного совместного отдыха. Это завершающий аккорд
прекрасной отпускной мелодии. Очень важно собраться всем вместе,
можно пригласить самых близких друзей семьи, чтобы обменяться
впечатлениями о проведенном отдыхе.



Следует в непринужденной обстановке внимательно выслушать каждого
члена семьи. Если вам будет весело, лица у всех радостные и приподнятые,
если за столом будет царить приятное расслабление и уютная атмосфера,
ваш отпуск удался. Кроме того, ароматная выпечка к чаю создаст приятный
настрой и уют в домашней обстановке, что очень важно для всей семьи.

Важно всегда помнить, что везде хорошо, а дома лучше.

И домашние ежедневные заботы и даже возникающие
проблемы не будут казаться обременительными.

Еще интересно и полезно почитать:

Каким должен быть отпуск
Как проводят отпуск в разных странах
Как не стареть быстро
Польза и вред красного вина